Jazda na łyżwach to jednak z ulubionych form aktywności fizycznej zimą – zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. W tym okresie otwiera się wiele lodowisk na świeżym powietrzu, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby spróbować tego sportu również pod dachem, zwłaszcza podczas niepogody. Dlaczego warto jeździć na łyżwach? Sprawdź największe zalety!
- Jazda na łyżwach – poprawa kondycji fizycznej
- Jazda na łyżwach dla dobrego samopoczucia
Jazda na łyżwach – poprawa kondycji fizycznej
Jazda po lodzie to świetny sposób na poprawienie ogólnej sprawności organizmu i utrzymania go w odpowiedniej kondycji. Musisz wiedzieć, że nawet rekreacyjne uprawianie tego sportu wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, jak również oddechowego. Co więcej, możesz również znacząco poprawić wydolność oddechową, dzięki czemu nawet po kilku wizytach na lodowisku przekonasz się o tym, że nie będziesz męczyć się zbyt szybko nawet podczas wykonywania codziennych czynności.
Zakładając na stopy łyżwy damskie czy też męskie przyczynisz się również do wzmocnienia mięśni nóg, jak również pośladków. Podczas jazdy na łyżwach angażujesz do pracy szczególnie te partie, co pozwoli Ci czerpać jeszcze większą radość z aktywności fizycznej, a przy tym regularnie wydłużać wizyty na lodowisku. Ponadto jazda na łyżwach pozwoli Ci również wzmocnić całe ciało – od barków, przez ręce, aż po kręgosłup. Co ciekawe, jest ona mniej obciążająca dla stawów niż np. bieganie.
Wypróbuj jazdę na łyżwach również z myślą o zgubieniu zbędnych kilogramów. W trakcie godzinnego treningu możesz spalić od ok. 350 do nawet 600 kalorii. To świetna wiadomość dla osób, które szukają przyjemnego, ale jednocześnie skutecznego sposobu na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ponadto wyszczuplisz sylwetkę i wyrzeźbisz mięśnie, dzięki czemu będzie świetnie wyglądać zwłaszcza po zrzuceniu zimowej odzieży.
Jazda na łyżwach dla dobrego samopoczucia
Jazda na łyżwach to znakomita zabawa – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Niezależnie od tego, czy preferujesz spokojny styl jazdy, czy może lubisz poczuć wiatr we włosach podczas rozwijania niemałych prędkości na lodzie, możesz spodziewać się zastrzyku endorfin. Jest to jedna z największych zalet regularnego uprawiania sportu – natychmiastowa poprawa samopoczucia, która idzie w parze z ogromną satysfakcją.
Ponadto wizyta na lodowisku to świetna forma spędzania wolnego czasu z bliskimi i poprawę relacji. W ciągu dnia często brakuje nam czasu dla partnera, dzieci czy rodziców, dlatego wspólna jazda na łyżwach pozwala nadrobić zaległości, a nawet poznać nowe osoby.
