Kamila Pietrzak
Kamila Pietrzak – trenerka przygotowania motorycznego i pasjonatka rolkowego cross-trainingu, która udowadnia, że szybka jazda zaczyna się… poza ścieżką. Na Rolki.edu.pl tworzy plany ćwiczeń ogólnorozwojowych, zestawy mobilizacji stawów oraz proste programy siłowe pod jazdę rekreacyjną, fitness i szybkie dystanse. Specjalizuje się w budowaniu stabilności kolan, mocnego core’u i profilaktyce przeciążeń u osób, które na rolki wracają po latach lub łączą je z pracą siedzącą. W artykułach stawia na konkret: liczby, powtórzenia, progresję krok po kroku i realistyczne cele. Masz pytanie o trening „pod rolki”?
Napisz: kamila_pietrzak@rolki.edu.pl
Warto przeczytać także
- Czas na Rozgrywkę – Rolki Hokejowe w Akcji!Wstęp Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem hokeja na lodzie, szukasz alternatywnych form treningu w sezonie letnim, czy też jesteś nowicjuszem szukającym emocjonującego nowego hobby, hokej na…
- Czapki z daszkiem – komu je polecić? Rolkarzom!Wprowadzenie W dzisiejszych czasach, kiedy moda i styl idą w parze z praktycznością i funkcjonalnością, jednym z najważniejszych aspektów każdej aktywności na świeżym powietrzu jest odpowiednia ochrona przed słońcem…
- Skitouring: Foki do Nart – Jakie Wybrać i Jak o Nie Dbać?Wstęp do Świata Skitouringu Skitouring, czyli narciarstwo wysokogórskie, to pasja łącząca miłość do gór z radością płynącą z jazdy na nartach. Serce tej dyscypliny stanowią specjalne "foki" – narty skitourowe z…
- Przygotowanie do sezonu narciarskiego: praktyczne wskazówki dla narciarzy i snowboardzistówWraz z nadejściem zimy, miłośnicy sportów zimowych z niecierpliwością oczekują na pierwszy śnieg. Sezon narciarski to czas radości, adrenalinowej zabawy, ale również wyzwań i przygotowań. Aby w pełni cieszyć się…
- Idzie Wiosna? Czas Schudnąć – Czas Na Rolki!Wstęp Wraz z nadejściem wiosny, wielu z nas zaczyna myśleć o zdrowym stylu życia i spędzaniu więcej czasu na świeżym powietrzu. Rolki mogą być doskonałym rozwiązaniem, zarówno dla osób szukających nowego hobby, jak i…
- Czy warto jeździć na hulajnodze?Hulajnoga, kiedyś rozumiana wyłącznie jako zabawka dla dzieci, obecnie stała się popularnym środkiem transportu dla ludzi w każdym wieku. Z roku na rok obserwujemy wzrost popularności hulajnóg, zarówno elektrycznych…
- Jak przechowywać narty i sprzęt narciarski poza sezonem?Kiedy zima dobiega końca, a śnieg powoli topnieje, nadszedł czas, aby pomyśleć o przechowywaniu sprzętu narciarskiego. Właściwa konserwacja i przechowywanie nart oraz akcesoriów narciarskich jest kluczowe, by zapewnić…
- Sporty zimowe dla dzieci – jakie wybrać? Najlepsze aktywności zimowe dla rodzin z dziećmiZima to magiczny czas dla dzieci i doskonała okazja, aby rodziny spędzały czas razem, czerpiąc radość z aktywności na świeżym powietrzu. Sporty zimowe oferują nie tylko świetną zabawę, ale także mają pozytywny wpływ na…
- Jak Dobrać Buty Snowboardowe: Niezbędne Wskazówki dla Początkującego SnowboardzistySnowboarding to nie tylko pasjonujący sport zimowy, ale także sztuka wyboru odpowiedniego sprzętu. Dla początkujących snowboardzistów, wybór właściwych butów może być kluczowy dla komfortu, bezpieczeństwa i postępu w…
- O tym jak rolki pomogą wybrać plażę…Jazda na rolkach to jedna z najbardziej popularnych form aktywności na świeżym powietrzu. Przy prawidłowym podejściu może przynieść nie tylko frajdę z jazdy, ale także korzyści zdrowotne. Ale co ma wspólnego z plażą?…