Blog o rolkach

Kochasz jazdę na rolkach? Ten blog jest dla Ciebie!

Czy jazda na rolkach jest dla każdego?

0

Pani na rolkach na deptaku przy plażyJazda na rolkach, która jest aktywnością wnoszącą do naszego życia liczne korzyści dla zdrowia, może być praktykowana przez szerokie grono osób. Choć najczęściej widzi się dzieci i młodzież szalejącą na ośmiu kółkach, to jednak rolki coraz częściej zakładają także dorośli. Większość osób w każdym wieku może rozpocząć swoją przygodę z rolkami i cieszyć się z pozytywnych efektów jakie przynosi jazda całemu ciału.

Większość z nas przynajmniej raz w życiu zastanawiała się, w jaki sposób pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Dieta to nie wszystko, ponieważ każdy plan chudnięcia wymaga także regularnej aktywności fizycznej. Jazda na rolkach jest w tym wypadku idealnym rozwiązaniem, polecanym każdemu kto pragnie zrzucić kilka kilogramów. Ponadto przy okazji wzmacniamy także mięśnie, zapobiegając tym samym na przykład bólom pleców. Kolejną ważną zaletą przemieszczania się na rolkach jest konieczność zaangażowania zmysłu równowagi. Zachowanie prostej postawy na niestabilnym gruncie jest cenną umiejętnością, która także przyda się osobom w każdym wieku. Rolki mogą również pomóc wzmacniać kości, ponieważ wykonując regularny wysiłek fizyczny organizm otrzymuje sygnał aby uzupełniać zapasy wapnia i innych niezbędnych minerałów, mających bezpośredni wpływ na kondycję i odporność układu kostnego. W przeciwieństwie do tego co można by przypuszczać, kości nie są elementem statycznym, niezmiennym podczas całego dorosłego życia. Jest to narząd, który podlega nieustającemu procesowi uszkodzeń i regeneracji. Wykonując regularny i intensywny wysiłek fizyczny przyczyniamy się do zwiększenia masy kostnej a przez co większej odporności na złamania. Jazda na rolkach, tak jak każde ćwiczenie aerobowe, zapobiega także chorobom układu sercowo-naczyniowego. Statystycznie osoby będące aktywne fizycznie mają mniejsze szanse na zachorowanie i  śmierć w najbliższych latach. W grupie ludzi pomiędzy 30 a 65 rokiem życia, gdy zaczynają się rozwijać choroby sercowo-naczyniowe, osoby uprawiające sport zapadają na nie o wiele rzadziej.

Tak jak przed podjęciem każdego treningu, tak samo w przypadku jazdy na rolkach należy zachować zdrowy rozsądek. Choć ta aktywność nie posiada wielu przeciwwskazań medycznych, to jednak powinny jej unikać osoby borykające się z poważnymi schorzeniami kręgosłupa. Przeszkodą dla rolkarza mogą być także choroby błędnika lub ucha środkowego, prowadzące do utraty poczucia równowagi. Jeśli nie cierpimy na żadne z wymienionych dolegliwości, możemy bez obaw rozpocząć trening na rolkach. Warto pamiętać, że nie będzie on obciążał naszych stawów i kręgosłupa tak jak na przykład bieganie. Ponadto jeżdżąc w kasku i ochraniaczach zapewniamy sobie wysoki poziom bezpieczeństwa. Nie należy jednak porywać się na długą jazdę gdy na dworze panują bardzo wysokie temperatury, bądź gdy jesteśmy przeziębieni. Tak jak każdy sport, jazda na rolkach wykonywana z umiarem i w sposób odpowiedzialny, przynosi nam więcej korzyści niż zagrożeń.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Udostępnij ten wpis na:

    Skomentuj ten wpis